肠道健康，顺口溜来：

一 五谷杂粮最养胃，
    多吃蔬菜和水果。

二 酸奶常喝好消化，
    益生菌多有益处。

三 少油少盐清淡吃，
    油腻辛辣别乱试。

四 饭前洗手好习惯，
    防止病从口入。

五 保持心情要愉快，
    情绪波动影响大。

六 定时排便很重要，
    不要憋屎和憋尿。

七 适量运动身体好，
    促进肠胃蠕动快。

八 充足睡眠精神足，
    肠道修复靠夜晚。

九 水分补充不可少，
    稀释毒素防便秘。

十 定期体检要记得，
    肠道疾病早治疗。

顺口溜记心间，
    健康生活每一天！